Hvil øynene for å unngå vondt i skuldre og nakke

Plages du av vondt i skuldre og nakke? Det kan faktisk komme av syns-stress. Når øyet skal fokusere- for eksempel ved datamaskinen eller over et pirkete håndarbeid- spennes ikke bare øyemusklene, men også nakke-og skuldermusklene. Det er spesielt når øynene blir trette og klør eller svir, at de muskelgruppene begynner å verke. For å forebygge […]

Read More

Yoga som oppkvikker eller for å bli rolig

Visste du at du kan bli roligere av å puste gjennom venstre nesebor? Hold på høyre nesebor, og pust rolig gjennom venstre i noen minutter. Trenger du derimot en liten oppkvikker, kan du holde for venstre og puste gjennom høyre.   Kilde: Yoga på dypet/Marion Papp

Read More

Råd og tips til hvordan unngå stress

Norske folk er generelt stresset. Til tross for at vi er ett av verdens rikeste land, med god komfort og velferd, har vi faktorer rundt oss som gjør at vi lett blir stresset og kanskje gi oss litt angst. Dette kan være plutselige endringer i livssituasjoner, sykdommer, familieforøkning og andre faktorer. Uansett årsak så har […]

Read More