Søvnproblemer rammer svært mange, og mange leter etter enkle grep de kan prøve hjemme før de oppsøker lege. Her har vi samlet de mest kjente kjerringrådene mot søvnproblemer – fra kamillete og varmt fotbad til pusteøvelser – og forklarer ærlig hva som faktisk er dokumentert og hva som mest sannsynlig handler om ritual, varme og […]
Ønsker du å bedre din reaksjonstid? Eller kanskje du trenger å jobbe med konsentrasjonen? Det kan være mange grunner til at vi har behov for å bedre disse ferdighetene. Driver du med idrett kommer slike evner godt med. Vi er alle født med reaksjons- og konsentrasjonsevner, men hvor godt disse fungerer vil variere. Etter hvert […]
Har du vansker med å få sove, kan du ta en nedtelling. Du trekker pusten inn og holder pusten mens du ser for deg at du skriver 9-tallet tre ganger. Så puster du ut. Pust inn igjen og hold pusten og ser for deg at du skriver tallet 8. Så puster du ut igjen. Slik […]