Har du vansker med å få sove, kan du ta en nedtelling. Du trekker pusten inn og holder pusten mens du ser for deg at du skriver 9-tallet tre ganger. Så puster du ut. Pust inn igjen og hold pusten og ser for deg at du skriver tallet 8. Så puster du ut igjen. Slik […]
Her er flere kjerringråd mot søvnproblemer, som kan være verdt å prøve: Ligg på ryggen i senga og strekk armene i været som om du med fingertuppene skal berøre en ballong som henger ned fra taket. Strekk armene langsomt vekselvis mot fantasiballongen som du tenker er der. Muskulaturen rundt hjerte strekkes og du vil raskt […]
| M | T | O | T | F | L | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||