Du vil raskt oppnå gode resultater om du går inn for å stresse mindre i hverdagen. Dette gjør du enkelt ved å bruke tid på å planlegge dagens gjøremål bedre. Med riktig planlegging vil du raskt få kontroll over hverdagsstresset. For å få best resultat anbefales det å planlegge morgendagen allerede dagen før. Med riktig […]
Vi nordmenn har lenge vært opptatte av en sunn livsstil. Røyk og helseskadelige tobakksvarer har blitt kuttet ut betraktelig og det ser vi på den yngre generasjonen som nå blir unge voksne. Det er derimot en type tobakksvare som har inntatt det norske markedet med storm, og dette er den såkalte snusen som blir produsert […]
Livet kan til tider være en berg og dalbane. For de som opplever livsstilssykdommer kan det være tøft å leve, og for de som for eksempel blir diagnostisert med uhelbredelig kreft er det beintøft. Det å i det hele tatt ikke ha sin helse i behold er en skummel tanke å leve med, spesielt når […]
Ha en liten, fin stein i lomma. Skulle du tenke at du har for lite tid eller ikke har lyktes med noe, skal du ta opp steinen,se hvor fin den er, og flytte den fra den ene lomma til en annen, og tenk på at du er flink til så mye annet og at du har […]
Hver dag bør du ta pauser uten noen i nærheten, gjerne på et stille rom. Sett deg ned å hør på stillheten og hvor godt det er å slappe av. Sitt slik i 10 minutter, 3 ganger daglig. dette vil gi deg ekstra energi til å takle kjas og mas. Gjør dette til en vane.
Har du vansker med å få sove, kan du ta en nedtelling. Du trekker pusten inn og holder pusten mens du ser for deg at du skriver 9-tallet tre ganger. Så puster du ut. Pust inn igjen og hold pusten og ser for deg at du skriver tallet 8. Så puster du ut igjen. Slik […]
Mener du å ha dårlig hukommelse kan du bruke 1 spiseskje kjørvel i matlagingen, hver dag. Dette skal hjelpe. Kilde: anonym
Ta ei flaske god vin. Finhakk 5 kvister frisk rosmarin, og ha det over på vinflaska. Ha på kork og rist flaska hver dag i 2 uker. Et lite vinglass drikkes etter middag hver dag. Kilde: Urter for helse og velvære
Søvnproblemer rammer svært mange, og mange leter etter enkle grep de kan prøve hjemme før de oppsøker lege. Her har vi samlet de mest kjente kjerringrådene mot søvnproblemer – fra kamillete og varmt fotbad til pusteøvelser – og forklarer ærlig hva som faktisk er dokumentert og hva som mest sannsynlig handler om ritual, varme og […]
Radioresepsjonen på NRK P3 gjorde en gang kjerringråd til tema i en sending, og resultatet ble en samling morsomme og fantasifulle råd som mange lyttere fortsatt husker. Denne artikkelen setter lydklippet i sammenheng: hvem som sto bak programmet, hva et kjerringråd egentlig er, hvilke av de gamle rådene som har en viss støtte i forskningen […]