Yoga kan brukes på to nesten motsatte måter: til å roe ned et oppjaget sinn og til å kvikke opp en trøtt kropp. Den avgjørende forskjellen ligger ikke bare i stillingene, men i pusten – og hvilket nesebor du puster gjennom. Et enkelt kjerringråd fra yogatradisjonen sier at rolig pust gjennom venstre nesebor demper, mens […]
Persille er et av de mest kjente kjerringrådene for deg som vil øke blodprosenten. Bakgrunnen er reell: den krøllete urten inneholder både jern og mye C-vitamin, og nettopp denne kombinasjonen er gunstig for kroppens opptak av jern fra planter. Men hvor mye hjelper det egentlig å strø litt persille på maten, og hva skal til […]
E-vitamin har i mange år blitt knyttet til bedre hukommelse og beskyttelse mot Alzheimers sykdom. Noen studier peker på en viss nytte, men bildet er mer nyansert enn overskriftene gir inntrykk av. Denne artikkelen forklarer hva forskningen faktisk viser, hvor mye E-vitamin du trenger, hvilke matvarer som gir mest, og når tilskudd kan gjøre mer […]
Stress er en helt naturlig reaksjon i kroppen, men når alarmberedskapen varer for lenge, går det ut over humør, søvn, konsentrasjon og helse. Mange i Norge kjenner på press i hverdagen – fra jobb, familie, økonomi eller plutselige endringer i livet. Den gode nyheten er at det finnes enkle, naturlige grep du kan ta selv […]